RA-09-2025 Zeleni kutak
Zdrava hrana osnove je odrastanja kod svakog deteta. Što veća raznovrsnost prilikom ishrane, deci omogućava da se svaki deo tela razvija na pravi način. Ne treba preterivati sa nekom od namirnica, već ih sve unositi ravnomerno i vaše dete će biti zdravo kao dren. U Aksa radnjama i prodavnicama možete naći najkvalitetniji izbor zdrave hrane za bebe i decu.
Zašto je zdrava hrana važna za razvoj dece?
Zdrava hrana predstavlja važnu ulogu za razvoj i rast dece. Pruža deci sve neophodne zdrave namirnice kako bi se razvijali na pravilan način. Uz zdravu ishranu, deca su manje izložena raznim virusima, takođe imaju više energije i boljeg su raspoloženje.
Kako deca treba da se hrane?
Deca treba da jedu što raznovrsniju hranu koja obuhvata voće, povrće, žitarice, proteine i mlečne proizvode. Preporuka je da se izbegavaju rafinisani šećeri i visokokalorične industrijske namirnice, pune aditiva i konzervansa. Važno je da jedu redovno i ne preskaču obroke.
Šta najviše da jedu?
Najpre voće i povrće, jer sadrže vitamine i minerale. Žitarice, pošto su bogate vlaknima koja poboljšavaju probavni sistem. Proteini daju deci važne aminokiseline za izgradnju mišića i tkiva. Dok su mlečni proizvodi bogati kalcijumom, koji je bitan za razvoj kostiju.
