Uvođenje nemlečne ishrana je proces koji se odvija postepeno. Postoje različite namirnice i svaka je važna za razvoj bebe. Kod pojedinih morate obratiti pažnju na količinu i kada dajte bebi, jer nemlečna ishrana se uvodi u skladu sa uzrastom bebe. U nastavku ćemo objasniti šta je čvrsta hrana, kada se uvodi i koje namirnice su alergeni.
Šta je nemlečna ishrana?
Nemlečna ishrana predstavlja određene namirnice koje nisu majčino mleko, a ni adaptirana formula. Ova vrsta hrane se uvodi korak po korak i to prema utvrđenom rasporedu koji je u skladu sa uzrastom bebe. Veoma je bitno da to sve budu zdrave namirnic, bez veštačkog mirisa i boja. Glavni razlog tome je što bebin sistem za varanje još nije pogodan za hranu koju jedu odrasli i potpuno drugačije reaguje.
Kako znati da je beba spremna za čvrstu hranu?
Nemlečna ishrana uglavnom se uvodi između četiri i šesti meseci po rođenju. Međutim, nemojte forisirati bebu da jede, ako ona to ne želi. Jedna od naznaka da je beba spremna za čvrstu hranu je mogućnost da sedi sama, može da drži i okreće glavu. Ako beba nije u stanju da izvede pomenuto, onda može da se zagrcne.
Takođe, postoji još načina da ustanovite da li je beba spremna za uvođenje nemlečne ishrane.
- Posle dojenja želi još hrane
- Posmatra vas dok jedete i zainteresovana je za hranu
- Ne odbija tečnu hranu, već mljacka i jede
Sve ovo može biti pokazatelj da je beba spremna za nemlečnu ishranu. Svakako je neophodno da se posavetujete sa pedijatrom. Postoje i tabele za ishranu bebe koju možete nabavite. Tako ćete znati kada koju namirnici uvodite.
Veoma važno je da svaku namirnicu dajte bebi u malim količinama, zasebno i 3 dana za redom. Time ćete ustanoviti kako beba reaguje na određenu hranu i da li je alergična. Jedna od namirnica na koju posebno treba da obratite pažnju je spanać.
Uvođenje mlečne ishrane po mesecima
Tabela ishrane beba po mesecima se odnosi na period od 4. meseca. Sami ćete videti da se namirnice uvode postepeno, iz meseca u mesec. Takođe, pojasnićemo zbog čega su sve namirnice važne i zašto je bitno da ih sve uvrstite u ishranu.
Tabela ishrane bebe po mesecima
| Uzrast | Tekstura | Namirnice |
| 4-6 meseci | retka kaša | osnovna hrana: majčino mleko ili adaptirano žitarice: pirinčane pahuljice, palenta, proso povrće: šargarepa, krompir, tikvica, bundeva |
| 6-7 meseci | gusta kaša | osnovna hrana: majčino mleko ili adaptirano žitarice: raž, ječam, ovas povrće: grašak, pasulj, karfijol, luk, celer, brokoli meso: pileće i ćureće |
| 7-8 meseci | zgnječena hrana | osnovna hrana: majčino mleko ili adaptirano žitarice: pšenica voće: dunja, banana, šljiva, kajsija, breskva povrće: cvekla, blitva, kelj, prokelj meso: pileće i ćureće jaja i mlečni proizvodi |
| 8-10 meseci | fino mlevena hrana | osnovna hrana: majčino mleko ili adaptirano žitarice: pšenica voće: dunja, višnja, trešnja povrće: cvekla, blitva, kelj, prokelj meso: pileće i ćureće, riba, junetina. jaja i mlečni proizvodi, jogurt |
| 10-12 meseci | sitno seckana hrana | osnovna hrana: majčino mleko ili adaptirano žitarice: pšenica, raž, ječam, ovas, kukuruz voće: borovnica, grožđe povrće: pasulj, boranija meso: svinjetinam junetina jaja i mlečni proizvodi, jogurt, pavlaka, kiselo mleko, mladi sir |
| preko 12 meseci | sitni komadići | osnovna hrana: majčino mleko ili adaptirano žitarice: pšenica, raž, ječam, ovas, kukuruz voće: jagoda, maline, brusnica, kupine povrće: spanać, patlidžan, paprika meso: svinjetinam junetina jaja i mlečni proizvodi: jaje, kravlje mleko |
Povrće u ishrani bebe
Ovo su namirnice koje se oduvek smatraju izuzetno poželjnim u ishrani, ne samo mališana. Naravno, kod beba je njihovo uvođenje drugačije i postoji red kojim se uvode. Iako se bebama daje voći, preporuka je da najpre počnete sa povrćem. Glavni razlog je taj što bebe često kada probaju voće, odbijaju povrće.
Od povrća najpre se uvode šargarepa, tikvice i krompir. Ova vrsta povrća vodi se kao slab alergen, zato se od toga počinje, a ujedno se vare lako. Uobičajno je da bebe ne pojedu sve, zato im se daje u malim količinama.
Voće u ishrani bebe
Pošto beba prihvati povrće, tada se uvodi voće. Imajte na umu da se voće daje bebi kao kaša ili pire. Tek kasnije dolazi period kada će beba jesti sitno iseckano voće. Kruška, jabuka i banana su najbolje opcije kada počnete da uvodite voće.
Raznovrsnost u ishrani bebe - sve neophodne namirnice
Za uvođenje nemlečne ishrane je važno da bude raznovrsna. Time ćete bebi omogućiti sve neophodne namirnice koje su važne za pravilan rast i razvoj. Osim povrća i voća, postepeno se uvode žitarice, pirinač, meso i mahunarke.
Međutim, postoje određne namirnice za koje se savetuje da se daju bebi znatno kasnije. To se najviše odnosi na alergene i pojedinu drugu hranu.
Kada i kako se uvode alergeni?
Iako ishrana bebe treba da bude raznovrsna, postoje namirnice koje važe za alergene i sa njima treba biti oprezan.
- Pšenica - uglavnom sadrže gluten, a to može biti problem za bebu.
- So - so je važna za ljudski organizam, ali kod beba se ne sme preterivati, jer može uticati na bubrege.
- Kikiriki - spada u grupu najvećih alergena, te se često odlaže uvođenje hrane koja sadrži kikiriki.
- Borovnica - može se uvesti u ishranu, ali uz savete pedijatra. Borovnica nije jak alergen, za razliku od kupine, maline i jagode.
- Jagode - spadaju među veoma jake alergene i njihovo uvođene treba da bude tek pošto beba navrši 12. meseci.
- Meso - uvodi se u ishranu u zavisnosti od uzrasta bebe. Najpre se bebi daju ćuretina i piletina.
- Riba - za ovu vrstu hrane važe različita mišljenja. Neki smatraju da je ne treba davati sve dok beba ne napuni dve, tri godine. S druge strane, tvrdi se da se može uvesti u ishranu pošto beba napuni 8. meseci.
- Jaja - smatraju se najvećim alergenima i nisu se davala deci. Potom je utvrđeno da belance dovodi do alergije, te se bebama daje žumance od 6. meseca.
Kao što vidite, postoji mnogo stvari na koje treba da obratite pažnju prilikom ishrane bebe. Pre uvođenja nemlečne ishrane i bilo kakve namirnice, razgovarajte za pedijatrom. Alergene ne možete izbeći, ali možete povesti računa kada ih uvodite.
Kako odrediti količinu hrane u obroku za bebu?
Količina hrane u obroku je na početku manja, pošto beba mnogo toga nadoknađuje majčinim mlekom. Kada se beba navikne na nemlečnu ishranu, samim tim će se i povećati količina. Samo pratite bebine želje i nemojte je forsirati da jede.
Uvođenje nemlečne ishrane je zanimljiv period. Uživaćete u trenucima dok beba istražuje i isprobava raznu hranu, a vi samo vodite računa oko pojedinih namirnica. Zapamtite da su sve namirnice podjednako važne za pravilan rast i razvoj. Ako imate nedoumice, uvek se posavetujte sa pedijatrom.
Izvor:
https://caringforkids.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/feeding_your_baby_in_the_first_year
https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/how-to-get-baby-on-feeding-schedule/
Foto: Shutterstock
